Depressão e Conexão com a Esclerose Múltipla (EM)
Você é mais propenso a sofrer de depressão se tiver esclerose múltipla (EM). Na verdade, é um dos sintomas mais comumente encontrados na EM. Até metade dos pacientes experimentará depressão em algum momento.
É crucial observar o estado de seu espírito e tomar medidas para cuidar de sua mente de forma semelhante à que cuida de seu corpo.
Depressão e Esclerose Múltipla: A Conexão
Seu humor pode ser afetado por uma condição médica crônica. Isso é particularmente verdadeiro se a EM dificultar sua capacidade de trabalhar ou fazer coisas que você aprecia.
Você pode lamentar as mudanças e seguir em frente. Coisas como um surto ou mudança no que você é capaz de fazer podem levar à depressão. E o estresse de ter um problema crônico de saúde também pode causar isso.
Os pesquisadores concluíram que existem outros vínculos entre a epilepsia mecânica (EM) e a depressão. A EM é descrita como uma doença neuroinflamatória. Isso significa que causa inflamação no seu cérebro. Essa inflamação pode causar depressão.
A EM também pode danificar partes do cérebro responsáveis por controlar as emoções. A depressão também pode piorar ou aumentar com alguns medicamentos prescritos para tratá-la, como corticosteróides e medicamentos com interferon.
A deficiência de MS não aumenta a probabilidade de desenvolver depressão. Qualquer pessoa com EM pode experimentar depressão, e ela pode surgir em qualquer estágio da doença.
Depressão e Esclerose Múltipla: Sinais de Depressão
De vez em quando, todos nós nos sentimos tristes. Você tem estado frequentemente triste, deprimido sem esperança nas últimas duas semanas não tem se interessado em fazer coisas que normalmente gosta, como comer ou passar tempo com seus familiares, você pode estar sofrendo de depressão.
Alguns outros sintomas de depressão podem se parecer muito com os sintomas da esclerose múltipla (EM), como sentir-se especialmente cansado ou ter problemas para se concentrar e tomar decisões. É fundamental consultar um médico se acreditar estar deprimido. Eles farão alguns exames para confirmar. Eles podem até saber se seus sintomas estão relacionados à epilepsia mecânica (EM) ou a um distúrbio de humor como a depressão.
E Se Eu Tiver Depressão?
Seu plano de EM incluirá tratamento da depressão. Seu médico verá como seu humor muda e o ajudará a desenvolver um plano de tratamento que funcione para você.
O tratamento será semelhante ao de qualquer outra pessoa que sofre de depressão. Seu médico pode sugerir psicoterapia ou terapia de conversação. Você pode ter que tentar diferentes doses, medicamentos ou combinações se o médico lhe prescrever esses medicamentos.
Passos Que Você Pode Tomar Para Se Sentir Melhor
Se você for diagnosticado com depressão, é fundamental seguir o plano de tratamento que você está adotando. Há muito mais maneiras de controlar seu humor. Essas etapas são boas para qualquer pessoa com EM.
1 – Atividade Física
Faça exercícios todos os dias. Ser ativo ajuda a aliviar o estresse e melhora as substâncias químicas no cérebro que contribuem para a depressão. Também pode ajudar com a EM. Converse com seu médico sobre o tipo de exercício que é mais benéfico para você.
2 – Estresse resultante de esmagamento
É verdade que o estresse é uma parte da vida. Quanto mais você puder fazer para aliviar o estresse, melhor para seu corpo e cérebro será. O estresse pode ser aliviado fazendo exercícios de respiração, praticando ioga, meditando e passando tempo com outras pessoas.
3 – Mantenha Contato
Todos precisam de uma boa rede de apoio. Para indivíduos com MS, é essencial. A probabilidade de desenvolver depressão aumenta quando você se sente solitário ou isolado. Ficar perto de amigos e família pode ajudá-lo a se sentir melhor. Aumenta as chances de obter ajuda adicional quando precisar.
Também informe sua equipe de saúde sobre como você está indo. Seu médico deve ser informado se as coisas mudarem.
4 – Mantenha contato
Considere isso. Você possa não querer falar sobre sua situação atual, falar sobre o que está passando pode ajudá-lo a se sentir melhor. É uma boa ideia consultar um psicólogo ou assistente social. Não se limite a isso. Converse com entes queridos e amigos. Considere se inscrever em um grupo de apoio a pessoas com EM. Acompanhar outras pessoas que sofrem da mesma doença pode ajudá-lo a sentir que não está sozinho. Pode fornecer novas soluções para problemas de EM.
5 – O descanso e a relaxação devem ser priorizados
Quando precisar, escute seu corpo e diga “não”. E certifique-se de dormir o suficiente para permitir que seu corpo e cérebro se recuperem. Informe seu médico se você continua se sentindo exausto e passa muito tempo na cama. Pode ser hora de alterar sua abordagem de tratamento.
Quando os sintomas da EM pioram, fazer essas coisas pode ficar mais difícil. O treinamento de resistência pode ser vantajoso. Ele destaca métodos que podem ajudá-lo a se recuperar. Isso inclui coisas como manter-se social e ativo e ter tempo para relaxar quando necessário. Ele acrescenta métodos mentais adicionais que podem ser particularmente úteis quando os sintomas impeçam a piorar, como:
- Permanecer flexível: isso pode significar mudar o que é normal. Quando você está lidando com alguns dos problemas sérios que a EM pode colocar em seu caminho, um bom senso de humor e uma perspectiva positiva podem ser muito úteis.
- Planejar com antecedência: A EM pode trazer vários problemas práticos. Planejar para eles pode ajudar a reduzir os desafios e a ansiedade que acompanham. Se você começar a perder mobilidade, pode começar a trabalhar gradualmente para tornar sua casa mais acessível para pessoas com cadeira de rodas.
- Buscando significado: Isso pode significar se envolver em sua comunidade por meio de interesses, organizações religiosas ou divulgação. Alternativamente, pode ser um momento de companhia com amigos e familiares. A arte, a música e a literatura são excelentes maneiras de se conectar com as coisas importantes em sua vida.
Conclusão
A terapia de aceitação e compromisso (ACT) pode ser vantajosa. Você identifica o que é mais valioso com a ajuda de seu terapeuta e aprenderá a buscar essas coisas mesmo com os sintomas da EM.
Seja qual for sua estratégia, é fundamental solicitar ajuda quando precisar. Aproximadamente 15% das pessoas com EM morreram. Seu médico de primeira linha pode encaminhá-lo a um psicólogo de reabilitação especializado em epilepsia.
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